O Treino Desportivo

“É a forma fundamental de preparação, baseada em exercícios sistemáticos, representando um processo organizado pedagogicamente com o objectivo de direccionar a evolução do desportista” (Matveiev, 1983).

Uma acção sistemática de treino, implica a existência de um plano em que se define igualmente os objectivos parciais, os conteúdos e os métodos de treino, cuja realização deve desenvolver mediante o controlo dos mesmos (Dicionário de Ciências do desporto, 1992).

Bompa (1983), define o Treino como uma actividade desportiva sistemática de longa duração, sistematizada de forma progressiva a nível individual, cujo objectivo é preparar as funções humanas, psicológicas e fisiológicas para poder superar as tarefas mais exigentes.

Então, o técnico em treino desportivo deverá ser capaz de promover, organizar, planear, dirigir e avaliar todo o processo de treino de um modo geral e específico para uma determinada modalidade. Deverá ainda ter competências pedagógicas e didácticas que permitam lidar com jovens e adultos de várias idades e em diversas fases de formação, crescimento e maturação.



   Objectivos do treino desportivo :  

 - Ganhar e aumentar o desenvolvimento multilateral e físico;
 - Assegurar e melhorar os desenvolvimentos físicos específicos determinados pelas necessidades de cada modalidade em particular; 
 - Realizar e aperfeiçoar as técnicas da modalidade escolhida;
 - Melhorar e aperfeiçoar as estratégias necessárias;
 - Cultivar as qualidades volitivas;
 - Assegurar e procurar uma preparação óptima para a equipa ou para o indivíduo;
 - Fortalecer a saúde de cada atleta;
 - Prevenir lesões;
 - Incrementar o conhecimento teórico do atleta.

    
 A realidade demonstra-nos que a cada dia é maior a complexidade do treino moderno. Isto obriga-nos a enfrentar o treino com maior rigor e seriedade, dando importância á aplicação de uma metodologia científica que substitua o trabalho empírico do treinador.
 Sánchez & Bañuelos (1993), têm uma perspectiva científica e definem o treino como uma actividade de procura contínua dos limites físicos a que o ser humano pode chegar no contexto da competição desportiva, baseado no método científico e no abandono sistemático do método empírico.

Princípios do treino desportivo :

1 - Princípios Biológicos :

 a) Princípio de unidade funcional

 b) Princípio da multi-lateralidade

 c) Princípio da especificidade

 d) Princípio da sobrecarga

 e) Princípio da super compensação

 f) Princípio da continuidade

 g) Princípio da progressão

 h) Princípio da individualidade

 i) Princípio da Perspectiva Evolutiva

 j) Princípio da Recuperação

 l) Princípio da Participação Activa e Consciente do Treino

 m) Princípio da Transferência

 n) Princípio da Periodização

 o) Princípio da Adequação

   2 - Princípios Pedagógicos :

 a) Princípio de participação activa e consciente no T.D.

 b) Princípio da transferência do treino

 c) Princípio da acessibilidade.